Wymagania na stopnie

W karate Kyokushin system stopni (kyu i dan) jest oznaczany kolorami pasów, które symbolizują postęp w nauce i doskonaleniu sztuki walki. Kolory pasów odzwierciedlają rozwój praktykującego, od początkującego do zaawansowanego, zgodnie z filozofią i tradycją Kyokushin.

10 Kyu

Pomarańczowy pas, czyli 10. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje początek drogi, pierwsze kroki na ścieżce karate. Kolor ten wiąże się z energią, ciepłem i wschodem słońca, które zapowiada nowy dzień. Dla praktykującego oznacza to:

  1. Nowy początek – wejście na drogę karate i rozpoczęcie nauki podstaw.
  2. Entuzjazm i determinację – świeże podejście i motywację do pracy nad sobą.
  3. Gotowość do rozwoju – otwartość na poznawanie technik, zasad oraz filozofii Kyokushin.

Pomarańczowy pas przypomina adeptom, że są na wczesnym etapie swojej drogi, ale dzięki wytrwałości i regularnej praktyce mogą osiągnąć kolejne poziomy i umocnić swoje ciało, umysł oraz ducha.

10.1

Pozycje:

  • Yoi dachi
  • Fudo dachi
  • Zenkutsu dachi
  • Heiko dachi

Uderzenia:

  • Seiken morote tsuki (jodan, chudan, gedan)
  • Seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan)

Bloki:

  • Seiken jodan uke
  • Seiken gedan barai

Kopnięcia:

  • Hiza geri
  • Kin geri

Teoria:

  • Umiejętność właściwego noszenia Karate-Gi;
  • Umiejętność składania Karate-Gi;
  • Znajomość etykiety DOJO;
  • Znajomość znaczenia słów: KARATE, DO ORAZ KYOKUSHIN.

10.2

Ido geiko

  • Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód z seiken morote tsuki oraz mawate. Jeden krok jedna technika ataku. Trzecie tempo kiai.
  • Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód z seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan) oraz mawate. Jeden krok jedna technika ataku. Trzecie tempo kiai.
9 Kyu

Pomarańczowy pas z jedną belką, czyli 9. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje pierwsze postępy i wzrost na ścieżce karate. Kolor ten nadal związany jest z energią i początkiem, ale dodanie belki oznacza rozwój, wzmocnienie fundamentów oraz większe zaangażowanie w trening.

Symbolika 9. kyu:

  1. Rozwój umiejętności – adept zaczyna rozumieć podstawowe techniki i ich zastosowanie.
  2. Siła charakteru – pojawia się większa dyscyplina, cierpliwość i pokora w treningu.
  3. Zwiększona świadomość – karateka zaczyna łączyć ciało i umysł, ucząc się kontrolować swoją energię.
  4. Symbol wzrastającego słońca – oznacza początek dojrzewania, przejście od samego początku ku dalszym poziomom wtajemniczenia.

Przypomina, że droga karate to ciągły rozwój – każdy krok jest ważny i prowadzi do doskonalenia siebie.

9.1

Pozycje

  • Sanchin dachi
  • Kokutsu dachi
  • Musubi dachi

Uderzenia:

  • Seiken gyaku tsuki (jodan, chudan, gedan)
  • Seiken ago uchi
  • Seiken kagi tsuki

Bloki:

  • Seiken chudan uchi uke
  • Seiken chudan soto uke

Kopnięcia:

  • Mae geri chusoku (chudan)

Teoria:

  • Znajomość znaczenia KANKU i KANJI
  • Nogare Sono ichi

9.2

Kata:

  • Taikyoku Sono Ichi
  • Taikyoku Sono Ni

Ido geiko

  • Zenkutsu dachi z seiken gadan barai, poruszamy się w przód z seiken gyaku tsuki oraz mawate. Jeden krok jedna technika atak
  • Kokutsu dachi z seiken chudan uchi uke, poruszamy się w przód oraz mawate z seiken uchi uke. Jeden krok jeden blok. Trzecie tempo kiai.
  • Walka z cieniem
8 Kyu

Niebieski pas, czyli 8. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje postęp, spokój i głębsze zrozumienie sztuki walki. Kolor niebieski odnosi się do nieba, które otwiera się przed adeptem, wskazując, że jego podróż na ścieżce karate nabiera głębi i znaczenia.

Symbolika 8. kyu:

  1. Rozwijająca się stabilność – karateka zdobywa coraz większą kontrolę nad ciałem i technikami. Jego ruchy stają się bardziej precyzyjne i świadome.
  2. Spokój umysłu – niebieski pas odzwierciedla wewnętrzną harmonię i równowagę, które adept zaczyna rozwijać w sobie dzięki treningowi.
  3. Zwiększona odpowiedzialność – adept zaczyna brać większą odpowiedzialność za swój rozwój oraz staje się wzorem dla początkujących.
  4. Przekraczanie ograniczeń – symbolizuje, że karateka zaczyna dostrzegać swoje możliwości i potencjał do pokonywania trudności.

Ten stopień to krok ku większej świadomości i głębszemu rozumieniu wartości karate, w tym pokory, wytrwałości i zaangażowania.

8.1

Pozycje

  • Kiba dachi
  • Kumite dachi⠀

Uderzenia:

  • Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan)
  • Seiken jun tsuki (jodan, chudan, gedan)
  • Seiken shita tsuki
  • Seiken sanbon tsuki⠀

Bloki:

  • Seiken morote uchi uke (chudan)
  • Seiken uchi uke – gedan barai

Kopnięcia:

  • Mae geri chusoku (jodan)

Teoria:

  • Ogólna wiedza na temat historii Karate Kyokushin

8.2

Kata:

  • Taikyoku Sono San

Ido geiko

  • Zenkutsu dachi z gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy wszystkie 4 bloki (jodan, soto, uchi, gedan) jedną ręką, a przy mawate wykonujemy ponownie całą kombinację. Jeden krok cztery bloki. Trzecie tempo kiai.
7 Kyu

7. kyu, oznaczony niebieskim pasem z jedną belką, symbolizuje dalszy rozwój adepta w kierunku zrozumienia sztuki karate i wytrwałości w treningu. Kolor niebieski, nadal związany z niebem, sugeruje rosnące aspiracje i sięganie wyżej w swoim rozwoju fizycznym, technicznym i mentalnym.

Symbolika 7. kyu:

  1. Pogłębienie wiedzy i umiejętności – karateka zdobywa coraz bardziej zaawansowane techniki i rozwija zdolność ich praktycznego zastosowania.
  2. Wzrost pewności siebie – wyższy stopień symbolizuje większą biegłość, co przekłada się na większą wiarę w swoje możliwości.
  3. Rozwijanie koncentracji – adept zaczyna lepiej rozumieć znaczenie skupienia i dyscypliny w treningu oraz w życiu codziennym.
  4. Zaangażowanie w społeczność dojo – karateka staje się bardziej widoczną częścią grupy, często inspirując młodszych stażem kolegów.

7. kyu jest etapem, na którym adepci zaczynają zauważać korzyści płynące z regularnego treningu, nie tylko w dojo, ale także w innych aspektach swojego życia, ucząc się wytrwałości, pokory i ciągłego dążenia do samodoskonalenia.

7.1

Pozycje

  • Neko ashi dachi
  • Shiko dachi

Uderzenia:

  • Tettsui oroshi ganmen uchi
  • Tettsui komekami (gamnen) uchi
  • Tettsui hizo uchi
  • Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)

Bloki:

  • Seiken morote gedan barai
  • Shuto morote gedan barai
  • Shuto mawashi uke

Kopnięcia:

  • Mae keage (chusoku)
  • Yoko keage (sokuto)
  • Soto mawashi keage (teisoku)
  • Uchi mawashi keage (heisoku)
  • Mawashi geri gedan⠀

Teoria:

  • Nogare Sono Ni
  • Ibuki Sankai

7.2

Kata:

  • Pinan Sono Ichi

Ido geiko

  • Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy wszystkie 4 bloki (jodan, soto, uchi, gedan) na przemian (oi/gyaku/oi/gyaku) a przy mawate wykonać powtórnie całą kombinację. Jeden krok cztery bloki. Trzecie tempo kiai.
  • 4 walki
6 Kyu

Symbolika 6. kyu – Żółty pas:

  1. Świadomość i stabilność – żółty pas symbolizuje światło, słońce i przebudzenie. Adept zaczyna dostrzegać głębszy sens treningu oraz widoczne efekty swoich wysiłków.
  2. Rozwój techniczny – na tym poziomie adept zna i doskonali podstawowe techniki, staje się bardziej świadomy ich zastosowania w realnych sytuacjach.
  3. Wzrost dyscypliny – karateka na tym etapie uczy się nie tylko lepszej kontroli swojego ciała, ale także mentalnej równowagi.
  4. Wzmacnianie fundamentów – żółty pas wskazuje na solidne podstawy, które będą bazą dla dalszego rozwoju w karate Kyokushin.

Znaczenie w dojo:

Na poziomie 6. kyu, adept staje się bardziej świadomy odpowiedzialności za swoje postępy. To czas budowania stabilności i pewności siebie. Żółty pas jest oznaką, że karateka przechodzi od podstawowych technik do bardziej zaawansowanych, z większą precyzją i kontrolą.

6.1

Pozycje

  • Tsuru Ashi dachi⠀

Uderzenia:

  • Uraken shomen ganmen uchi
  • Uraken sayu ganmen uchi
  • Uraken hizo uchi
  • Uraken mawashi uchi
  • Uraken oroshi gamen uchi
  • Nihon nukite (uderzamy w przód – mae tsuki)
  • Yonhon nukite (jodan, chudan)

Bloki:

  • Seiken juji uke (jodan, gedan)
  • Mawashi gedan barai

Kopnięcia:

  • Yoko keage (sokuto)
  • Kansetsu geri (sokuto)
  • Yoko geri (sokuto) chudan
  • Ago jodan geri

6.2

Kata:

  • Pinan Sono Ni⠀

Ido geiko

  • Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy kopnięcia keage (mae, soto, uchi, yoko) a przy mawate morote gedan barai. Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.
  • 5 walk

Ippon Kumite sono ichi

  • ATAK: Zenkutsu dachi z seiken oi tsuki jodan
  • OBRONA: Zenkutsu dachi z seiken jodan uke
  • KONTRA: Kin geri (kiai)
5 Kyu

Symbolika 5. kyu – Żółty pas z zieloną belką:

  1. Żółty jako fundament – żółty kolor reprezentuje stabilne podstawy i wzmocnienie technicznej bazy, które adept rozwija od poziomu 6. kyu. Symbolizuje grunt pod nogami, na którym karateka buduje dalsze umiejętności.
  2. Zielona belka jako rozwój – zielony kolor symbolizuje wzrost i postęp. Dodanie zielonej belki do żółtego pasa wskazuje, że adept zaczyna wykraczać poza podstawy, rozwijając bardziej zaawansowane techniki i pogłębiając swoje zrozumienie karate.
  3. Harmonia i równowaga – ten poziom wymaga połączenia siły fizycznej, techniki i spokoju ducha. Karateka uczy się kontrolować ciało i umysł w bardziej wymagających sytuacjach.


Znaczenie w praktyce dojo:

Na poziomie 5. kyu adept jest świadomy swojej roli w dojo. Żółty pas z zieloną belką oznacza, że karateka opanował podstawy i jest gotowy na dalszą drogę w kierunku wyższych poziomów. To moment, w którym praktykujący zaczyna rozwijać bardziej złożone aspekty karate, zarówno techniczne, jak i duchowe.

Ten stopień stanowi również przygotowanie do wejścia na etap zielonych pasów, które symbolizują pełniejszy rozwój i siłę wewnętrzną.

5.1

Pozycje:

  • Moro Ashi dachi

Uderzenia:

  • Shuto soktsu uchi
  • Shuto komi uchi
  • Shuto yoko ganmen uchi
  • Shuto hizo uchi
  • Shuto uchi uchi

Bloki:

  • Shuto jodan uchi uke
  • Shuto chudan soto uke
  • Shuto chudan uchi uke
  • Shuto gedan barai
  • Shuto mae mawashi uke

Kopnięcia:

  • Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
  • Ushiro geri chudan – 3 sposoby

5.2

Kata:

  • Pinan Sono San

Ido Geiko:

  • Kokutsu dachi z shuto mawashi uke + seiken morote jodan tsuki + powrót rąk do gardy jak w kumie. Poruszamy się w przód. Jeden krok cała kombinacje. Trzecie tempo kiai.
  • Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy kopnięcia geri (mae, yoko mawashi, ushiro) a przy mawate morote gedan barai. Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.

Ippon kumite soni ni:

  • ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki chudan
  • OBRONA: Zenkutsu dachi + seiken chudan uchi uke
  • KONTRA: Seiken gyaku tsuki jodan

Kumite:

  • 6 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej

Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.

4 Kyu

Zielony pas symbolizuje rozwój, nadzieję i stabilny wzrost. Oznacza etap, na którym karateka wkracza na bardziej zaawansowany poziom techniczny i duchowy.

Znaczenie:

  • Rozwijanie fundamentów: Doskonalenie podstaw technicznych i taktycznych.
  • Rozkwit umiejętności: Postęp w koordynacji, precyzji i szybkości.
  • Dążenie do równowagi: Harmonia między siłą fizyczną a kontrolą emocji.


Postęp i duch Kyokushin:

Karateka na tym poziomie rozwija bardziej zaawansowane techniki i pogłębia rozumienie zasad Kyokushin. Zielony pas to znak postępu i motywacja do dalszej pracy w duchu pokory i determinacji.

Umiejętności:

Umiejętność przeprowadzenia prawidłowej rozgrzewki oraz części kończącej zajęcia sportowe w zależności od rodzaju treningu. Podstawowa wiedza na temat gibkości.

4.1

Pozycje:

  • Heisoku dachi
  • Uchi Hachiji dachi

Uderzenia:

  • Shotei uchi (jodan, chudan, gedan)
  • Judan Hiji Ate

Bloki:

  • Shotei uke (jodan, chudan, gedan)

Kopnięcia

  • Yoko geri jodan (sokuto)
  • Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
  • Ushiro geri jodan (kakato)

4,2

Ido Geiko:

  • Zenkutsu dachi z gedan barai, przechodzimy do kiba dachi z jun tsuki, przenosimy rękę przed ciebie i
    wykonujemy 2x seiken chudan tsuki, wykonujemy obrót przez plecy z tetsui yoko uchi jodan,
    przestawiamy nogę wykroczną w bok z seiken gyaku tsuki.
  • Kiba dachi z seiken morote gedan berai, przyjmujemy gardę jak w kumie i poruszamy się w przód z
    yoko/mawshi/ushiro geri, mawate z seiken morote gedan barai i przyjmujemy gardę jak w kumie.
    Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.


Ippon Kumite sono san:

ATAK: Zenkutsu dachi + mae geri chudan
OBRONA: Kiba dachi jon ju go (45 st.) + seiken Soto uke
KONTRA: Gyaku tate tsuki jodan

Kata:
Sanchin No Kata

Kumite:
8 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej

Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.

3 Kyu

Znaczenie 3 kyu – Zielony Pas z Brązową Belką

Pas ten symbolizuje zaawansowanie techniczne i duchowe karateki, który jest już bardzo blisko etapu mistrzowskiego. Jest to moment intensywnej pracy nad doskonałością formy i siłą charakteru.

Cechy charakterystyczne tego stopnia:

  • Zaawansowane umiejętności: Karateka opanowuje skomplikowane techniki i uczy się ich płynnego łączenia w walce.
  • Wzrost świadomości: Głębsze zrozumienie filozofii Kyokushin, pokory i odpowiedzialności.
  • Mentor dla innych: Karateka staje się wzorem dla młodszych uczniów, pomagając im w nauce i inspirując swoim zaangażowaniem.


Przekaz filozoficzny

3 kyu przypomina o potrzebie równowagi pomiędzy pokorą a pewnością siebie, co odzwierciedla harmonię pomiędzy kolorem zielonym (rozwój) a brązowym (dojrzałość).

3.1

Umiejętność przeprowadzenia treningu karate Kyokushin z zachowaniem wszelkich zasad
metodyczno-dydaktycznych.

Pozycje:

  • Kake dachi

Uderzenia:

  • Hiji Ate (jodan, chudan)
  • Mae Hiji Ate (chudan)
  • Age Hiji Ate (jodan)
  • Ushiro Hiji Ate
  • Oroshi Hiji Ate

Bloki:

  • Shuto Juji uke (jodan, gedan)

Kopnięcia:

  • Uchi Mawashi geri (jodan)

3.2

Ido geiko:

  • Sanchin dachi, (wszystko wykonujemy jedną ręką) oi seiken tsuki chudan, oi seiken uchi uke, oi
    uraken shomen uchi, ściągamy rękę pod pachę i wykonujemy oi hiji jodan ate, oi tetsui mae uchi
    jodan. Jeden krok cała kombinacja. Trzecie tempo kiai.
  • Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, wykonujemy uderzenia, bloki lub kombinacje technik
    ręcznych w poruszaniu się do przodu mae, do tyłu sagari, do przodu z obrotem ura i do tyłu z obrotem
    sagari kaiten. Trzecie tempo kiai.


Ippon Kumite sono yon:

ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki jodan
OBRONA: Zenkutsu dachi + shotei uke jodan
KONTRA: Moro ashi dachi + shotei uchi chudan

Kata:
Pinan Sono Yon

Kumite:
10 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej

Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.

2 Kyu

2 kyu w karate Kyokushin, symbolizowane brązowym pasem, to przedostatni stopień przed czarnym pasem, wskazujący na zaawansowanie techniczne, mentalne i duchowe karateki.

Najważniejsze aspekty:

  • Techniczne: Opanowanie zaawansowanych technik, kata (np. Garyu), oraz umiejętności w kumite.
  • Mentalne: Rozwój samodyscypliny, pokory i gotowości na większe wyzwania.
  • Duchowe: Symbol stabilności i siły, przygotowanie do poziomu mistrzowskiego.
  • Oczekiwania: Bycie wzorem dla młodszych, doskonalenie technik oraz przygotowanie do 1 kyu i czarnego pasa.


Brązowy pas oznacza dojrzałość w Kyokushin i końcowy etap przed wejściem na poziom mistrzowski.

2.1

Uderzenia (tsuki, uchi):

  • Hiraken tsuki (jodan, chudan)
  • Hiraken orosi uchi
  • Hiraken mawashi uchi
  • Haishu (jodan, chudan)
  • Seiken age tsuki jodan
  • Koken uchi (jodan, chudan, gedan)


Bloki (uke):

  • Koken uke (jodan, chudan, gedan)


Kopnięcia (geri):

  1. Mae tobi geri 3 sposobami

2.2

Ido geiko:

  1. Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, wykonujemy kopnięcia w poruszaniu się do przodu mae,
    do tyłu sagari, do przodu z obrotem ura i do tyłu z obrotem sagari kaiten. Trzecie tempo kiai.


Ippon Kumite sono go:

  • ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki jodan
  • OBRONA: Zenkutsu dachi + shuto juji uke jodan
  • KONTRA: Kokutsu dachi + ushiro hiji ate


Kata:

  • Pinan Sono Go
  • Geksai Dai


Kumite:

12 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej

Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa
egzaminator.