Wymagania na stopnie
W karate Kyokushin system stopni (kyu i dan) jest oznaczany kolorami pasów, które symbolizują postęp w nauce i doskonaleniu sztuki walki. Kolory pasów odzwierciedlają rozwój praktykującego, od początkującego do zaawansowanego, zgodnie z filozofią i tradycją Kyokushin.
Pomarańczowy pas, czyli 10. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje początek drogi, pierwsze kroki na ścieżce karate. Kolor ten wiąże się z energią, ciepłem i wschodem słońca, które zapowiada nowy dzień. Dla praktykującego oznacza to:
- Nowy początek – wejście na drogę karate i rozpoczęcie nauki podstaw.
- Entuzjazm i determinację – świeże podejście i motywację do pracy nad sobą.
- Gotowość do rozwoju – otwartość na poznawanie technik, zasad oraz filozofii Kyokushin.
Pomarańczowy pas przypomina adeptom, że są na wczesnym etapie swojej drogi, ale dzięki wytrwałości i regularnej praktyce mogą osiągnąć kolejne poziomy i umocnić swoje ciało, umysł oraz ducha.
10.1
Pozycje:
- Yoi dachi
- Fudo dachi
- Zenkutsu dachi
- Heiko dachi
Uderzenia:
- Seiken morote tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan)
Bloki:
- Seiken jodan uke
- Seiken gedan barai
Kopnięcia:
- Hiza geri
- Kin geri
Teoria:
- Umiejętność właściwego noszenia Karate-Gi;
- Umiejętność składania Karate-Gi;
- Znajomość etykiety DOJO;
- Znajomość znaczenia słów: KARATE, DO ORAZ KYOKUSHIN.
10.2
Ido geiko
- Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód z seiken morote tsuki oraz mawate. Jeden krok jedna technika ataku. Trzecie tempo kiai.
- Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód z seiken oi tsuki (jodan, chudan, gedan) oraz mawate. Jeden krok jedna technika ataku. Trzecie tempo kiai.
Pomarańczowy pas z jedną belką, czyli 9. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje pierwsze postępy i wzrost na ścieżce karate. Kolor ten nadal związany jest z energią i początkiem, ale dodanie belki oznacza rozwój, wzmocnienie fundamentów oraz większe zaangażowanie w trening.
Symbolika 9. kyu:
- Rozwój umiejętności – adept zaczyna rozumieć podstawowe techniki i ich zastosowanie.
- Siła charakteru – pojawia się większa dyscyplina, cierpliwość i pokora w treningu.
- Zwiększona świadomość – karateka zaczyna łączyć ciało i umysł, ucząc się kontrolować swoją energię.
- Symbol wzrastającego słońca – oznacza początek dojrzewania, przejście od samego początku ku dalszym poziomom wtajemniczenia.
Przypomina, że droga karate to ciągły rozwój – każdy krok jest ważny i prowadzi do doskonalenia siebie.
9.1
Pozycje
- Sanchin dachi
- Kokutsu dachi
- Musubi dachi
Uderzenia:
- Seiken gyaku tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken ago uchi
- Seiken kagi tsuki
Bloki:
- Seiken chudan uchi uke
- Seiken chudan soto uke
Kopnięcia:
- Mae geri chusoku (chudan)
Teoria:
- Znajomość znaczenia KANKU i KANJI
- Nogare Sono ichi
9.2
Kata:
- Taikyoku Sono Ichi
- Taikyoku Sono Ni
Ido geiko
- Zenkutsu dachi z seiken gadan barai, poruszamy się w przód z seiken gyaku tsuki oraz mawate. Jeden krok jedna technika atak
- Kokutsu dachi z seiken chudan uchi uke, poruszamy się w przód oraz mawate z seiken uchi uke. Jeden krok jeden blok. Trzecie tempo kiai.
- Walka z cieniem
Niebieski pas, czyli 8. kyu, w karate Kyokushin symbolizuje postęp, spokój i głębsze zrozumienie sztuki walki. Kolor niebieski odnosi się do nieba, które otwiera się przed adeptem, wskazując, że jego podróż na ścieżce karate nabiera głębi i znaczenia.
Symbolika 8. kyu:
- Rozwijająca się stabilność – karateka zdobywa coraz większą kontrolę nad ciałem i technikami. Jego ruchy stają się bardziej precyzyjne i świadome.
- Spokój umysłu – niebieski pas odzwierciedla wewnętrzną harmonię i równowagę, które adept zaczyna rozwijać w sobie dzięki treningowi.
- Zwiększona odpowiedzialność – adept zaczyna brać większą odpowiedzialność za swój rozwój oraz staje się wzorem dla początkujących.
- Przekraczanie ograniczeń – symbolizuje, że karateka zaczyna dostrzegać swoje możliwości i potencjał do pokonywania trudności.
Ten stopień to krok ku większej świadomości i głębszemu rozumieniu wartości karate, w tym pokory, wytrwałości i zaangażowania.
8.1
Pozycje
- Kiba dachi
- Kumite dachi⠀
Uderzenia:
- Seiken tate tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken jun tsuki (jodan, chudan, gedan)
- Seiken shita tsuki
- Seiken sanbon tsuki⠀
Bloki:
- Seiken morote uchi uke (chudan)
- Seiken uchi uke – gedan barai
Kopnięcia:
- Mae geri chusoku (jodan)
Teoria:
- Ogólna wiedza na temat historii Karate Kyokushin
8.2
Kata:
- Taikyoku Sono San
Ido geiko
- Zenkutsu dachi z gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy wszystkie 4 bloki (jodan, soto, uchi, gedan) jedną ręką, a przy mawate wykonujemy ponownie całą kombinację. Jeden krok cztery bloki. Trzecie tempo kiai.
7. kyu, oznaczony niebieskim pasem z jedną belką, symbolizuje dalszy rozwój adepta w kierunku zrozumienia sztuki karate i wytrwałości w treningu. Kolor niebieski, nadal związany z niebem, sugeruje rosnące aspiracje i sięganie wyżej w swoim rozwoju fizycznym, technicznym i mentalnym.
Symbolika 7. kyu:
- Pogłębienie wiedzy i umiejętności – karateka zdobywa coraz bardziej zaawansowane techniki i rozwija zdolność ich praktycznego zastosowania.
- Wzrost pewności siebie – wyższy stopień symbolizuje większą biegłość, co przekłada się na większą wiarę w swoje możliwości.
- Rozwijanie koncentracji – adept zaczyna lepiej rozumieć znaczenie skupienia i dyscypliny w treningu oraz w życiu codziennym.
- Zaangażowanie w społeczność dojo – karateka staje się bardziej widoczną częścią grupy, często inspirując młodszych stażem kolegów.
7. kyu jest etapem, na którym adepci zaczynają zauważać korzyści płynące z regularnego treningu, nie tylko w dojo, ale także w innych aspektach swojego życia, ucząc się wytrwałości, pokory i ciągłego dążenia do samodoskonalenia.
7.1
Pozycje
- Neko ashi dachi
- Shiko dachi
Uderzenia:
- Tettsui oroshi ganmen uchi
- Tettsui komekami (gamnen) uchi
- Tettsui hizo uchi
- Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki:
- Seiken morote gedan barai
- Shuto morote gedan barai
- Shuto mawashi uke
Kopnięcia:
- Mae keage (chusoku)
- Yoko keage (sokuto)
- Soto mawashi keage (teisoku)
- Uchi mawashi keage (heisoku)
- Mawashi geri gedan⠀
Teoria:
- Nogare Sono Ni
- Ibuki Sankai
7.2
Kata:
- Pinan Sono Ichi
⠀
Ido geiko
- Zenkutsu dachi z seiken gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy wszystkie 4 bloki (jodan, soto, uchi, gedan) na przemian (oi/gyaku/oi/gyaku) a przy mawate wykonać powtórnie całą kombinację. Jeden krok cztery bloki. Trzecie tempo kiai.
- 4 walki
Symbolika 6. kyu – Żółty pas:
- Świadomość i stabilność – żółty pas symbolizuje światło, słońce i przebudzenie. Adept zaczyna dostrzegać głębszy sens treningu oraz widoczne efekty swoich wysiłków.
- Rozwój techniczny – na tym poziomie adept zna i doskonali podstawowe techniki, staje się bardziej świadomy ich zastosowania w realnych sytuacjach.
- Wzrost dyscypliny – karateka na tym etapie uczy się nie tylko lepszej kontroli swojego ciała, ale także mentalnej równowagi.
- Wzmacnianie fundamentów – żółty pas wskazuje na solidne podstawy, które będą bazą dla dalszego rozwoju w karate Kyokushin.
Znaczenie w dojo:
Na poziomie 6. kyu, adept staje się bardziej świadomy odpowiedzialności za swoje postępy. To czas budowania stabilności i pewności siebie. Żółty pas jest oznaką, że karateka przechodzi od podstawowych technik do bardziej zaawansowanych, z większą precyzją i kontrolą.
6.1
Pozycje
- Tsuru Ashi dachi⠀
Uderzenia:
- Uraken shomen ganmen uchi
- Uraken sayu ganmen uchi
- Uraken hizo uchi
- Uraken mawashi uchi
- Uraken oroshi gamen uchi
- Nihon nukite (uderzamy w przód – mae tsuki)
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki:
- Seiken juji uke (jodan, gedan)
- Mawashi gedan barai
Kopnięcia:
- Yoko keage (sokuto)
- Kansetsu geri (sokuto)
- Yoko geri (sokuto) chudan
- Ago jodan geri
6.2
Kata:
- Pinan Sono Ni⠀
Ido geiko
- Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy kopnięcia keage (mae, soto, uchi, yoko) a przy mawate morote gedan barai. Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.
- 5 walk
Ippon Kumite sono ichi
- ATAK: Zenkutsu dachi z seiken oi tsuki jodan
- OBRONA: Zenkutsu dachi z seiken jodan uke
- KONTRA: Kin geri (kiai)
Symbolika 5. kyu – Żółty pas z zieloną belką:
- Żółty jako fundament – żółty kolor reprezentuje stabilne podstawy i wzmocnienie technicznej bazy, które adept rozwija od poziomu 6. kyu. Symbolizuje grunt pod nogami, na którym karateka buduje dalsze umiejętności.
- Zielona belka jako rozwój – zielony kolor symbolizuje wzrost i postęp. Dodanie zielonej belki do żółtego pasa wskazuje, że adept zaczyna wykraczać poza podstawy, rozwijając bardziej zaawansowane techniki i pogłębiając swoje zrozumienie karate.
- Harmonia i równowaga – ten poziom wymaga połączenia siły fizycznej, techniki i spokoju ducha. Karateka uczy się kontrolować ciało i umysł w bardziej wymagających sytuacjach.
Znaczenie w praktyce dojo:
Na poziomie 5. kyu adept jest świadomy swojej roli w dojo. Żółty pas z zieloną belką oznacza, że karateka opanował podstawy i jest gotowy na dalszą drogę w kierunku wyższych poziomów. To moment, w którym praktykujący zaczyna rozwijać bardziej złożone aspekty karate, zarówno techniczne, jak i duchowe.
Ten stopień stanowi również przygotowanie do wejścia na etap zielonych pasów, które symbolizują pełniejszy rozwój i siłę wewnętrzną.
5.1
Pozycje:
- Moro Ashi dachi
Uderzenia:
- Shuto soktsu uchi
- Shuto komi uchi
- Shuto yoko ganmen uchi
- Shuto hizo uchi
- Shuto uchi uchi
Bloki:
- Shuto jodan uchi uke
- Shuto chudan soto uke
- Shuto chudan uchi uke
- Shuto gedan barai
- Shuto mae mawashi uke
Kopnięcia:
- Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri chudan – 3 sposoby
5.2
Kata:
- Pinan Sono San
Ido Geiko:
- Kokutsu dachi z shuto mawashi uke + seiken morote jodan tsuki + powrót rąk do gardy jak w kumie. Poruszamy się w przód. Jeden krok cała kombinacje. Trzecie tempo kiai.
- Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, poruszamy się w przód i wykonujemy kopnięcia geri (mae, yoko mawashi, ushiro) a przy mawate morote gedan barai. Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.
Ippon kumite soni ni:
- ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki chudan
- OBRONA: Zenkutsu dachi + seiken chudan uchi uke
- KONTRA: Seiken gyaku tsuki jodan
Kumite:
- 6 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej
Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.
Zielony pas symbolizuje rozwój, nadzieję i stabilny wzrost. Oznacza etap, na którym karateka wkracza na bardziej zaawansowany poziom techniczny i duchowy.
Znaczenie:
- Rozwijanie fundamentów: Doskonalenie podstaw technicznych i taktycznych.
- Rozkwit umiejętności: Postęp w koordynacji, precyzji i szybkości.
- Dążenie do równowagi: Harmonia między siłą fizyczną a kontrolą emocji.
Postęp i duch Kyokushin:
Karateka na tym poziomie rozwija bardziej zaawansowane techniki i pogłębia rozumienie zasad Kyokushin. Zielony pas to znak postępu i motywacja do dalszej pracy w duchu pokory i determinacji.
Umiejętności:
Umiejętność przeprowadzenia prawidłowej rozgrzewki oraz części kończącej zajęcia sportowe w zależności od rodzaju treningu. Podstawowa wiedza na temat gibkości.
4.1
Pozycje:
- Heisoku dachi
- Uchi Hachiji dachi
Uderzenia:
- Shotei uchi (jodan, chudan, gedan)
- Judan Hiji Ate
Bloki:
- Shotei uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia
- Yoko geri jodan (sokuto)
- Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri jodan (kakato)
4,2
Ido Geiko:
- Zenkutsu dachi z gedan barai, przechodzimy do kiba dachi z jun tsuki, przenosimy rękę przed ciebie i
wykonujemy 2x seiken chudan tsuki, wykonujemy obrót przez plecy z tetsui yoko uchi jodan,
przestawiamy nogę wykroczną w bok z seiken gyaku tsuki. - Kiba dachi z seiken morote gedan berai, przyjmujemy gardę jak w kumie i poruszamy się w przód z
yoko/mawshi/ushiro geri, mawate z seiken morote gedan barai i przyjmujemy gardę jak w kumie.
Jeden krok jedno kopnięcie. Piąte tempo kiai.
Ippon Kumite sono san:
ATAK: Zenkutsu dachi + mae geri chudan
OBRONA: Kiba dachi jon ju go (45 st.) + seiken Soto uke
KONTRA: Gyaku tate tsuki jodan
Kata:
Sanchin No Kata
Kumite:
8 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej
Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.
Znaczenie 3 kyu – Zielony Pas z Brązową Belką
Pas ten symbolizuje zaawansowanie techniczne i duchowe karateki, który jest już bardzo blisko etapu mistrzowskiego. Jest to moment intensywnej pracy nad doskonałością formy i siłą charakteru.
Cechy charakterystyczne tego stopnia:
- Zaawansowane umiejętności: Karateka opanowuje skomplikowane techniki i uczy się ich płynnego łączenia w walce.
- Wzrost świadomości: Głębsze zrozumienie filozofii Kyokushin, pokory i odpowiedzialności.
- Mentor dla innych: Karateka staje się wzorem dla młodszych uczniów, pomagając im w nauce i inspirując swoim zaangażowaniem.
Przekaz filozoficzny
3 kyu przypomina o potrzebie równowagi pomiędzy pokorą a pewnością siebie, co odzwierciedla harmonię pomiędzy kolorem zielonym (rozwój) a brązowym (dojrzałość).
3.1
Umiejętność przeprowadzenia treningu karate Kyokushin z zachowaniem wszelkich zasad
metodyczno-dydaktycznych.
Pozycje:
- Kake dachi
Uderzenia:
- Hiji Ate (jodan, chudan)
- Mae Hiji Ate (chudan)
- Age Hiji Ate (jodan)
- Ushiro Hiji Ate
- Oroshi Hiji Ate
Bloki:
- Shuto Juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia:
- Uchi Mawashi geri (jodan)
3.2
Ido geiko:
- Sanchin dachi, (wszystko wykonujemy jedną ręką) oi seiken tsuki chudan, oi seiken uchi uke, oi
uraken shomen uchi, ściągamy rękę pod pachę i wykonujemy oi hiji jodan ate, oi tetsui mae uchi
jodan. Jeden krok cała kombinacja. Trzecie tempo kiai. - Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, wykonujemy uderzenia, bloki lub kombinacje technik
ręcznych w poruszaniu się do przodu mae, do tyłu sagari, do przodu z obrotem ura i do tyłu z obrotem
sagari kaiten. Trzecie tempo kiai.
Ippon Kumite sono yon:
ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki jodan
OBRONA: Zenkutsu dachi + shotei uke jodan
KONTRA: Moro ashi dachi + shotei uchi chudan
Kata:
Pinan Sono Yon
Kumite:
10 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej
Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa egzaminator.
2 kyu w karate Kyokushin, symbolizowane brązowym pasem, to przedostatni stopień przed czarnym pasem, wskazujący na zaawansowanie techniczne, mentalne i duchowe karateki.
Najważniejsze aspekty:
- Techniczne: Opanowanie zaawansowanych technik, kata (np. Garyu), oraz umiejętności w kumite.
- Mentalne: Rozwój samodyscypliny, pokory i gotowości na większe wyzwania.
- Duchowe: Symbol stabilności i siły, przygotowanie do poziomu mistrzowskiego.
- Oczekiwania: Bycie wzorem dla młodszych, doskonalenie technik oraz przygotowanie do 1 kyu i czarnego pasa.
Brązowy pas oznacza dojrzałość w Kyokushin i końcowy etap przed wejściem na poziom mistrzowski.
2.1
Uderzenia (tsuki, uchi):
- Hiraken tsuki (jodan, chudan)
- Hiraken orosi uchi
- Hiraken mawashi uchi
- Haishu (jodan, chudan)
- Seiken age tsuki jodan
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke):
- Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri):
- Mae tobi geri 3 sposobami
2.2
Ido geiko:
- Zenkutsu dachi z seiken morote gedan barai, wykonujemy kopnięcia w poruszaniu się do przodu mae,
do tyłu sagari, do przodu z obrotem ura i do tyłu z obrotem sagari kaiten. Trzecie tempo kiai.
Ippon Kumite sono go:
- ATAK: Zenkutsu dachi + seiken oi tsuki jodan
- OBRONA: Zenkutsu dachi + shuto juji uke jodan
- KONTRA: Kokutsu dachi + ushiro hiji ate
Kata:
- Pinan Sono Go
- Geksai Dai
Kumite:
12 walki z przeciwnikiem zgodnie z przepisami sportowymi dla odpowiedniej grupy wiekowej
Test sprawnościowo-siłowy dopasowany do umiejętności i możliwości zdającego określa
egzaminator.